# 걱정에게 먹이를 주지 마라 #books creation date: 2025-06-30 00:27 modification date: Monday 30th June 2025 00:29:52 | Cover | Title | Authors | Category | Pages | ISBN | URL | | -------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------- | ------- | -------- | ----- | ------------- | ------------------------------------------------------------ | |  | [[Bookshelf/(Book) 걱정에게 먹이를 주지 마라.md\|(Book) 걱정에게 먹이를 주지 마라]] | 스기타 다카시 | 자기계발 | 216쪽 | 9791191731552 | [교보문고](https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000210414206) | ## 목차 머리말 - 걱정이라는 괴물과 싸우는 법 1장. 걱정에도 공식이 있다 학교에서는 못 배우는 걱정 해결법 | 올바르게 걱정하는 공식 | 대책 없는 긍정은 오히려 독이다 2장. 잡생각에 먹이를 주지 마라 통제할 수 없는 문제는 내버려 둬라 | 대부분의 문제는 아주 사소하다 | 자책으로는 아무것도 바뀌지 않는다 | 노력이 만병통치약은 아니다 | 당신의 감정은 틀리지 않았다 3장. 갈등에게 먹이를 주지 마라 사람은 정답만으로 움직이지 않는다 | 자기도 모르게 사람들이 떠나는 이유 | 문제와 거리를 두면 답이 보인다 | 표현하지 않으면 전해지지 않는다 | 불편한 사람이 편안해지는 심리 기술 4장. 불안에게 먹이를 주지 마라 고민을 도피처로 삼지 마라 | 포기해도 행복해질 수 있다 | 인생의 ‘현타’를 극복하는 법 | 지금 하는 일에서 의미를 찾아라 | 하고 싶은 일과 해야 하는 일의 균형 | 억지로 결정하지 않아도 괜찮다 5장. 자괴감에게 먹이를 주지 마라 불완전하기에 사랑스러운 것이다 | 즐겁게 부지런해지는 노하우 | 부영리하게 노력하는 방법 | 자신감의 근거는 내가 만드는 것이다 6장. 편견에게 먹이를 주지 마라 우리는 늘 보고 싶은 대로 본다 | 나쁜 버릇도 장점이 될 수 있다 | ‘당연히’ 해야 하는 일은 없다 7장. 걱정으로 내 배를 불리는 법 받아들이면 편해진다 | 걱정은 마음의 감기다 | 못난 나도 껴안아줘야 한다 맺음말 - 고민하는 자에겐 꿈이 있다 ## Note --- 육체를 단련하려면 몸 운동을 하면 된다. 같은 원리로 정신을 단련하려면 정신 운동을 하면 된다. 그러나 삶에는 원론적인 방법만으로 뚝딱 해결되지 않는 문제들도 많다. 이 책은 걱정의 본질과 걱정을 다루는 실용적인 방법을 제안하면서도 책을 찾아온 사람들의 아픈 구석을 잘 보듬어준다. 애초에 걱정과 불안으로 위축되어 있지 않은 사람은이 책을 들추어볼 이유가 없지만, 반대의 경우라면 고개를 끄덕이며 따뜻하게 위로 받기 좋은 책이라고 생각한다. --- - [[Index-Book|Return to books list]]